BIG RELAX
YIN YOGA & YOGA NIDRA
In diesen drei Stunden kombinieren wir Yin Yoga und Yoga Nidra, welches auch als Schlafyoga bezeichnet wird.
Yin Yoga ist eine passive Yogaform, eine nach innen gekehrte Praxis in der wir länger in den Asanas verweilen. Hauptsächlich verweilen wir liegend oder sitzend zwischen drei - fünf Minuten, diese intensive Dehnung wirkt sich positiv auf deine Faszien, Sehnen und Gelenke aus. Dadurch lösen sich Verspannungen, deine Selbstwahrnehmung wird vertieft und die Qualtität deines Atems wird verbessert.
YIN YOGA IST EINE BEGEGNUNG MIT DIR SELBST.
Yoga Nidra ist eine besondere Form der Tiefenentspannung. Dabei wird dein parasympathisches Nervensystem aktiviert - was zu einer Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene führt.
Yoga Nidra reduziert ua Bluthochdruck, hilft beim Stressabbau, bei Schlafproblemen, fördert deine Kreativität und Konzentration......
Gönn dir diese kleine Auszeit, wo du dir zuhören darfst, mit dir in Verbindung treten wirst, dich ganz dem Moment und den Gefühlen öffnen und ganz in´s Sein eintauchen kannst und wirst!
Datum:
Zeit: 16:30 Uhr - 19:30 Uhr
Ort: Eisenstadt, Generationenzentrum, Alois Schwarz Platz
Beitrag: 40 €
BITTE melde dich rechtzeitig unter 0664 217 20 17 (gerne SMS/WhatsApp) oder schreib gerne eine Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Für diesen WS brauchst du keine Yogavorkenntnisse.
Ich freu mich auf DICH !
STILLE - YIN YOGA ADVENT SPECIAL 2023
"Wenn du die Berührung mit der inneren Stellt verlierst, verlierst du den Kontakt zu dir selbst.
Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt!"
Eckhard Tolle
In dieser lichtvollen Zeit bringt dich dieser Abend/diese Abende dein Herz zum Leuchten und du wirst mit YOnYoga in die Stille deines Körpers geführt.
Eine wunderbare Möglichkeit, in die Stille einzuteauchen und deinem Atem zu lauschen.
Wir wollen diese Einheiten
dem Rückzug,
der Einkehr und
der Entschleunigung
in der Vorweihnachtszeit widmen.
Dabei dehen wir unseren Körper lange und sanft, geben auf ihna cht und tun das, was ihm gut gut. Komm glücklich und entspannt im Hier und Jetzt an.
Nicht vor von Innehalten reden, sondern es praktizieren und den Adventsonntag mit erdenen Yoga ausklingen lassen.
Wenn du dich nach einer tieferen Entspannung und Regeneration sehnst, bist du bei diesem jährlichen Adventspecial genau richtig und sehr gut aufgehoben.
Du brauchst keinerlei YogaVorkenntnisse!
Gönn dir DEINE AUSZEIT in der bewegten und lichtvollen (Vorweihnachts-) Zeit, tauche in ein neues Körpergefühl voller Ruhe & Entspannung um dein Licht wieder zu erleuchten!
Datum: 03.12. I 10.12. I 17.12. von 17.00 - 19.00 Uhr
Ort: Generationenzentrum, Eisenstadt
Kosten: 29 € I 75 € für alle vier Einheiten
Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0664 I 217 20 17 (gerne Whatsapp)
YIN YOGA JOURNEY - HERBST
Im Herbst werden die Tage kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen, die Natur wandelt sich. Die Natur lässt los und somit ist es auch für uns Zeit mehr loszulassen um für Neues Platz schaffen zu können.
Dem Metallelement ist der Lungen- und der Dickdarmmeridian zugeordnet. Der Lungenmeridian empfängt, transformiert und verteilt das Qi. Der Dickdarm lässt altes los und gibt ab.
YINYOGA hat einen sehr erdenden Effekt, da die meisten Asanas (Positionen) liegend oder sitzend auf der Matte ausgeführt werden. Und genau dieses Erden kann dir helfen, dich von Trauer, Wut und Sorgen zu befreien und somit wieder dein Urvertrauen zu stärken. Außerdem erfährst/erlebst du in dieser Praxis eine angenehme Ruhe und kannst wieder Kraft für deinen Alltag schöpfen und ihm gelassener begegnen. Die Yin EInheit werden wir mit einer YOGA NIDRA Einheit abschließen!
Ich würde mich sehr freuen, wenn wir gemeinsam durch diese ruhige Praxis fließen und somit im "grauen Herbst" mehr Licht ins Innere bringen.
Datum: 30. Oktober 2021
Uhrzeit: 17:00 - 19:30 Uhr
Kosten: 35 €
Ort: Eisenstadt, Generationenzentrum, Alois Schwarz Platz 2
Deine Anmeldung sende BITTE an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder gerne als WhatsApp an 0664 217 20 17.
Komm mit deiner Matte und einer Kuscheldecke!
VOLLER FOKUS AUF SCHULTERN & NACKEN
Verspannung und Blockaden gehören zu den typischen Begleiterscheinungen unseres Lebensstils. Großteils unseres Lebens verbringen wir im sitzen: Tagsüber arbeiten wir vor dem Computer und am Abend, müde und erschöpft, auf dem Sofa! Oftmals fühlen wir uns gestresst und sind weniger achtsam mit uns selbst.m Das viele sitzen, die gebeugte Haltung, zu wenig Bewegung und um den wachsenden Anforderungen des Lebens gerecht zu werden, sorgen für Verspannung - besonders im Nacken- und Schulterbereich.
Sehr deutlich machen sich in diesem körperlichen Bereich auch äußere Einflüsse. Aussagen wie "mir sitzt etwas im Nacken" oder "die Last auf den Schultern tragen" kennen wir.
In diesem Workshop werden wir die Verspannungen im Nacken- & Schulterbereich lösen. Denn Yoga entspannt Körper und Geist, hilft dir beim Loslassen, lockert die Muskulatur und verhilft dir zu mehr Gelassenheit!
Datum: 08. Juni 2019
Zeit: 16:00 - 18:00 Uhr
Kosten: 30 €
Ort: Eisenstadt, Generationenzentrum, Ing. Alois Schwarz Platz 2
Freu mich auf deine Anmeldung ( Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0664 l 217 20 17 - gerne auch als WhatsApp)
Komm in bequemer Kleidung und bring deine Matte und eine Kuscheldecke mit. Danke!
YIN YOGA im Jahreszyklus - Sommer
Wenn die Sonne hoch am Himmel steht und die Tage am längsten sind, dominiert die anregende und wärmende Yang Energie. Dem Sommer ist das Element Feuer und die dazugehörige Meridiane Herz und Dünndarm zugeordnet. Das Element Feuer steht für die Hitze des Sommers aber auch für die innere Wärme des Menschen. Der Sommer steht in der TCM für pure Lebensfreude und geistige Klarheit und Erkenntnis.
Wir werden in diesem Workshop vor allem die Körpervorderseite dehnen sowie die Spannungen des Brustkorbs und der Schultern lösen. So können Freiheit und Leichtigkeit entstehen.
Alle Asanas werden länger gehalten somit haben wir genügen Zeit zu spüren und tiefer zu sinken, Weite zuzulassen und Ruhe einkehren zu lassen.
DIE VERNUNFT SUCHT. DAS HERZ FINDET (Verfasser unbekannt)
Wann: 23. Juni 2019 um 17 Uhr
Wo: Eisenstadt, Generationenzentrum
Beitrag: 30€
Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse notwendig! Bitte komm mit deiner Matte und nimm deine Kuscheldecke mit.
Deine Anmeldung sende BITTE an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder gerne als SMS/WhatsApp an 066 I 217 20 17.
ENTSCHLACKEN MIT YOGA
Dieser Workshop hat zum Ziel, neuen Schwung und Leichtigkeit auf körperlicher und mentaler Ebene zu erzeugen. Es wird eine Mischung aus kraftvollen und zugleich achtsamen Asanas praktiziert. Der Fokus liegt dabei auf Drehungen, um unseren Körper mal von innen zu massieren, den Stoffwechsel anzuregen und viele Organe (wie zb Leber, Milz und Darm) besser zu durchbluten.
Diese Asanas stärken unsere Antriebskraft, verbrennen Unreinheiten, sodass am Ende der pure Genuss und viel mehr Energie übrig bleibt.Durch viel Arbeit, Dauerstress und einseitige Ernährung sammeln sich Giftstoffe im Körper. Mögliche Folgen davon können Müdigkeit, Immunschwäche, Schlafstörung und Depression sein.
Wir praktizieren Yogaübungen die
♥ die Gelenke reinigen,
♥ den Körper entschlacken
♥ die Bauchorgane massieren
♥ die Verdauung anregen.
Alles Belastende lassen wir los und schaffen so einen Raum für Schönheit und Klarheit :-)
Datum: 13. April 2019
Zeit: 16 Uhr
Kosten: 30 €
Ort: Eisenstadt, Alois Schwarz Platz, Generationenzentrum
Deine Anmeldung sende BITTE an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0664 l 217 20 17 (gerne auch als WhatsApp)
VOLLER FOKUS AUF DIE HÜFTE
Sie werden geliebt und gehasst gleichermaßen - die Hüftöffner in den Yogaeinheiten! Durch häufiges Sitzen und wenig Bewegung wird unsere Hüfte unbeweglich. Das kann ua Rückenschmerzen verursachen.
Aus Yogasicht ist das Becken die Kraftquelle, die es zu erhalten gilt. Eine Schale voller Lebenskraft, die mit Hüftöffnern erschlossen werden soll. Häufig hindert uns aber die Unbequemlichkeit dieser Haltungen daran, tiefer in die Hüfte zu spüren und den Übungen ihre Zeit zum Wirken zu lassen.
Fragen wie, .....
♥ Warum ist die Hüfte dort so eng?
♥ Welches Gefühl entsteht in dieser Position?
♥ Und warum?
♥ Welche Grenzen begegnen mir hier? …… tauchen auf.
Durch eine geöffnete Hüfte,
♥ entsteht mehr Bewegung im unteren Rücken,
♥ kommt dein Becken in seine Aufrichtung, was auch den unteren Rücken entlastet.
Wir nehmen uns Zeit und atmen uns durch die Hüftöffner. Sanft, aber gerichtet; behutsam, aber ehrlich; neugierig, aber achtsam tauchen wir ein in verschiedene Räume unserer Hüfte. Dieser Workshop wird dir Klarheit bringen warum "offene" Hüften wichtig sind, warum Stress die Muskeln blockiert und war wir beim Üben beachten müssen.
Datum:
Zeit: 16 Uhr
Kosten: 30 €
Ort: Eisenstadt, Alois Schwarz Platz, Generationenzentrum
Deine Anmeldung sende BITTE an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0664 l 217 20 17 (gerne auch als WhatsApp)
