Hatha Yoga 55+

Langsames, sanftes & achtsames Üben

Das Angebot der Langsamkeit sowie Einfachheit eignet sich ideal für die Generation 55+.  Gerade im Alter leidet der Köprer an zu wenig Bewegung - zusehens versteift der Körper und die Energie ist low.

Beweglich im Körper bleiben bedeutet auch im Kopf beweglich zu bleiben!

In dieser speziellen Yogaeinheit werden wir

ο die Muskulatur & die Wirbelsäule stärken

ο mit Balanceübungen das Gleichgewicht stärken

ο den gesamten Körper in Bewegung bringen um ihn stark und geschmeidig zu halten

ο Entpannungsphasen genießen

ο den Atem vertiefen.

All das in deinem Tempo! Solltest du ev mit den Knien ein Problem haben, gibts die Möglichkeit die Übungen auf dem Sessel zu praktizieren.

Nimm die Einladung "solange du atmen kannst, kannst du auch Yoga praktizieren" an und gib dich ganz deinem Körper hin, gib dich ganz deinem Atem hin.

Deine Vorteile:

♥ du wirst beweglicher & geschmeidiger

♥ erfährst eine verbesserte Körperwahrnehmung

♥ deine Balance verbessert sich

♥ baust mehr Krauft auf

♥ du fühlst dich ausgeglichener und

♥ du kannst besser schlafen.

Na, wie klingt das ??

Du brauchst dazu keine Vorkenntnisse. Komm in bequemer Kleidung und mit deiner Matte, ev. mit einer Kuscheldecke (für die Endentspannung).  Tee, Wasser, Kekserl sind vorhanden.

Ort: Steinbrunn, NeuGasse 3 A 

Datum: 02. Oktober - 18. Dezember (11 Einheiten)

Zeit: immer mittwochs um 16.15 Uhr  (ab 02. Oktober !)

Beitrag:   180 €  (10 + 1)